当孩子突然说“头晕”，甚至站立不稳、恶心呕吐，不少家长可能以为是累了或没吃好。但事实上，这可能是儿童眩晕症的表现，虽然大多属于良性情况，仍需家长正确识别与应对。 1. 良性阵发性眩晕（最常见）
占儿童眩晕60%以上，好发于6岁左右。
特点：突发旋转感，持续数秒至1分钟，发作后孩子完全恢复正常，无耳鸣或听力下降。
原因：多与前庭系统发育未成熟有关，部分有家族遗传倾向。
2. 前庭性偏头痛
眩晕反复发作，可持续数分钟到数小时，常伴有头痛、畏光等症状。
诱因：睡眠不足、压力大，或摄入巧克力、奶酪等特定食物。
3. 日常常见诱因
低血糖/脱水：饥饿、饮水不足时易头晕，及时补充水分或健康食物可缓解。
睡眠不足：学龄儿童每日应保证9–12小时睡眠，长期熬夜易诱发不适。

屏幕时间过长：长时间使用电子产品易导致视疲劳和前庭功能紊乱。

如果孩子眩晕时伴随以下任一表现，可能提示存在脑炎、中耳炎等严重问题，务必及时就诊：
1.眩晕持续超过1小时
2.合并头痛、听力下降或意识模糊

3.频繁呕吐、步态不稳或嗜睡

急性发作时：
让孩子平卧休息，保持头部固定、避免晃动
注意防止呕吐物误吸
长期预防建议：
规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜
平衡训练：适当进行跳绳、荡秋千等运动，有助于增强前庭功能

控制屏幕时间：单次使用不超过20分钟，每天总时长建议不超过1小时

    【重要提示】本文旨在进行医学科普，所有提及的治疗技术均为知识介绍，不构成任何医疗建议或治疗方案推荐。疾病的诊断与治疗存在个体差异，具体方案务必咨询专业医师。