对于许多年轻人来说，耳机已经成为了不可缺少的体外“器官”。

生活中，放眼望去，不管是街道上、公交地铁上，还是学校图书馆、健身房，许多人的耳朵上都戴着各式各样的耳机。甚至有些人一天耳机都不离耳，睡觉都戴着耳机。

那么，长时间戴耳机究竟对我们的听力有多大影响，我们会因为戴耳机过度变聋吗？

长时间戴耳机的危害

1造成听力损伤

当在音量超过80分贝的环境中，每周达到40 小时，就会破坏内耳毛细胞，进而导致听力损失；当音量高达110分贝以上时，短时间就会破坏人体内耳毛细胞，导致听力损失。内耳毛细胞是听觉感受器且无法再生，所以我们长时间佩戴耳机不注意音量大小的话，很可能对听力造成不可逆的损伤。（ps：80分贝相当于嘈杂的办公室的声音；110分贝相当于螺旋桨飞机起飞的声音）

2引发耳部疾病

大部分人没有清洁耳机的习惯，耳机对耳朵的密封性高，特别是入耳式耳机，长时间佩戴的话，会使得耳道内升温、潮湿且不通风，容易滋生各种细菌，进而引发外耳道炎等各类耳部疾病。

3分散注意力易发生危险

每天长时间戴着耳机，会使人对外界环境的感知力和注意力变弱，很难对突发的危险状况作出及时反应。

4影响睡眠质量

很多人喜欢一整晚都戴着耳机听歌、小说、相声等，这会使人一直处于浅睡眠状态，严重影响睡眠质量。

耳朵不舒服，要么有点痒，要么有点痛，甚至觉得听力好像不如以前那么好了。出现这些不舒服，是你的耳朵在“抗议”了。

据世界卫生组织估计，到 2050年，全球将有近25亿人有一定程度的听力损失，至少7亿人需要进行听力康复。保护听力，刻不容缓。

如何保护耳朵

远离噪音很大的地方

定期清理耳朵但不要太频繁

远离高气压的地方

戒除烟酒

减少不良生活习惯

如何正确使用耳机

1、遵循3个“60”原则，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟，周围环境音最好不超过60分贝。（ps：60分贝相当于人们大声喧哗吵闹的声音）

2、不要在地铁、公交车等嘈杂的环境下戴耳机，由于外界声音较大，佩戴耳机很容易不自觉调高音量。

3、晚上入睡时最好不要使用耳机。

4、定期用酒精或者湿巾擦拭耳机及耳机套，保证耳机的卫生清洁。

5、选用骨传导耳机，相比传统类型耳机对听力影响较小。